la sophrologie en
Entreprise
La sophrologie peut être utilisée en entreprise comme complément ou moyen de prévention des risques psychosociaux et de développement du bien-être des salariés. L’entreprise est parfois source de stress, de conflits, de mal être et les techniques de sophrologie sont une réponse pertinente pour renouer avec l’équilibre tant sur le plan physique qu’émotionnel. La sophrologie permet de créer une atmosphère calme, favorable à l’épanouissement individuel des collaborateurs et à la réussite des objectifs de l’entreprise.
Bienfaits :
- Amélioration de l’efficacité au travail (mémoire, concentration, prise de décision)
- Meilleure gestion des situations de crise (résistance au stress, réactivité)
- Amélioration des relations interpersonnelles
- Confiance en soi
- Motivation
- Mieux-être au travail
Comité d’entreprise, professionnels et entreprises, je vous propose des séances de sophrologie en groupe, en atelier ou en individuel au sein de votre entreprise à Albertville ou alentour.
Le stress
« Le stress est un phénomène d’adaptation, une réaction de l’organisme, dont le but est de faire front et gérer les situations de la vie »
Hans Selye, médecin Hongro-canadien est l’un des premiers scientifiques à s’intéresser au stress dans la première moitié du 20°siècle. Il publie en1956 « The stress of life » (le Stress de la vie) et décrit « le mécanisme du syndrome d’adaptation » c’est-à-dire toutes les modifications qui permettent à un organisme de supporter les conséquences d’un traumatisme naturel ou opératoire.
Distinction entre le :
-stress positif : l’eutress est un stress motivant, il améliore nos performances. Il nous permet de réagir de façon adéquate aux situations de la vie. C’est une réaction de l’organisme qui par exemple réagit au froid en produisant de la chaleur. Notre organisme réagit aux stimuli pour maintenir un état d’équilibre dans ses paramètres.
-stress nocif : le distress nous affecte négativement. Il se met en place quand les ressources de notre organisme sont insuffisantes et s’il ne peut faire face à la quantité de difficultés à gérer. Face à l’intensité et à la durée d’exposition au stress l’organisme s’épuise et les conséquences deviennent de plus en plus néfastes. Le stress peut alors provoquer des problèmes organiques et psychologiques.
Les principaux symptômes physiques
Augmentation du rythme cardiaque, hypertension artérielle, accélération de la respiration, sensation de boule dans la gorge ou dans l’estomac, mains moites, transpiration excessive.
Puis sur le long terme peuvent s’installer des douleurs thoraciques et/ou des palpitations, tensions musculaires, troubles du sommeil, troubles digestifs, maux de tête, fatigue, ….
Les principaux symptômes psychiques
Irritations, peurs, problème de concentration ou difficultés à prendre une décision.
Et s’il s’installe de manière intense et durable peuvent apparaitre des troubles de l’estime de soi, un isolement social, une dépression, l’organisme est dans un état d’anxiété permanent.
La sophrologie contre le stress nocif
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle agit sur le corps et l’esprit. Les exercices de respirations, de relaxation, de décontraction musculaire et de visualisations positives permettent de retrouver rapidement son calme et apporte une sensation de bien-être.
Etre à l’écoute de soi permet d’identifier les différents symptômes du stress et de réagir de manière appropriée ;
Améliorer la confiance en soi permet de diminuer le stress provoqué par certaines situations ;
Accéder à une sensation de bien-être en mobilisant ses capacités, ses ressources et son potentiel permet de garder un bon équilibre psychique et l’harmonie entre son mental et son physique.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille et elle suivra son cours avec des hauts et des bas mais avec un entrainement régulier la sophrologie vous permettra de relever les défis quotidiens en restant centré sur vos capacités, et votre regard plus positif sur vous-même et le monde qui vous entoure
Le stress est un des risques psychosociaux et sa prévention s’inscrit dans le cadre général de la prévention des risques professionnels.
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53 Route des Chênes 73200
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